ТЕМИ

Изгорување: како да се спречи тоа и како да се излечи

Изгорување: како да се спречи тоа и како да се излечи


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Не е сигурно дека ако се чувствувате тотално немотивирано и немате енергија, виновна е промената на сезоната. Особено ако ви се случува во различно време од годината или во континуитет, подобро е да започнете и да се запрашате дали не е тоа синдром на изгори бидејќи симптомите се токму оние. Оваа форма на исцрпеност што нè води до обезличување и намалување на нашите вештини на работното место, е многу раширена и во некои случаи е прифатена дури и како неизбежна состојба. Каков живот е тоа? Не, исцрпеноста не е неизбежна состојба, надвор од работата што се прави, и тука ќе научиме како да се спречи тоа, како и како да се третира.

Студиите не недостасуваат бидејќи веќе започнавме да зборуваме за овој проблем во 1970-тите во Америка. Сепак, до пред неколку години, се сметаше за типичен синдром само на некои одредени професии, на помагање на професии, или медицински сестри, наставници, воспитувачи и сите оние луѓе кои „се грижат“. Денес може безбедно да се каже дека сите професии, едни од една причина, други за други, се а ризик од прегорување, проблем што може да влијае на мажи и жени од сите возрасти и потекло. Сигурно постојат култури кои повеќе нè туркаат кон оваа стресна ситуација, но многу зависи од индивидуалните ситуации и тука не сакаме да генерализираме.

Сепак, можеме да ја забележиме моменталната ситуација, онаа што гледа многу работни реалности „ја слават“ способноста да работат под стрес, затоа „култивираат“ ова синдром. Можеби ќе се случи ова да се прочита меѓу барањата што се бараат за аплицирање за некои работни позиции, што во одредена смисла нè наведува да мислиме дека мирното работење е помалку наградено, помалку валидно, помалку ценето. Неодамна има такви, дури и меѓу големите имиња, кои ја забележуваат контрадикторноста и спроведуваат многу интелигентни иницијативи за заштита на и физичка и ментална благосостојба на нивните вработени, дури и за личен интерес, бидејќи исцрпеноста ќе ги исфрли од игра и ќе ја лиши компанијата од скапоцен ресурс.

Изгорување: причини

Да се ​​држиме до канцеларискиот живот во 2020-тите, ајде да разгледаме голем број реални и објективни ситуации што можат да предизвикаат стрес. Случаи на мобинг, на пример, што треба да се пријави, но и ситуации потешки да се осудат отворено и да се „докажат“ како изобилство на прекувремена работа, недостаток на заштита и стимулации, премногу конкуренција, не секогаш здрава, отсуство на награди. Дури и самата работна околина може да не однесе до ниво на неподнослив стрес, многу зависи од местото каде што сме, од светлината, од воздухот, од звуците. Анксиозноста за перформанси што може да нè мачи е исто така објективна, особено ако сме на нашите први работни места или сега влегуваме во светот на работата што во Италија е во многу лоша состојба, особено за младите и особено во некои помалку „метрополитски“ области .

Кон објективните причини се додаваат и субјективните, кои се поврзани со карактерот на една личност и видот на работата. Овде, во одредена смисла, влегува во игра „хемијата“, поточно концептот „да се доведе“ да спроведе одредена професија. Најбаналниот пример што ми паѓа на ум е оној на лекарот, ако требаше да работам со рацете на луѓе кои го ризикуваат својот живот, ќе западнев во исцрпеност уште пред да започнам, сепак, за среќа, има такви што се во можност да соочете се со оваа професија и да ја изведувате на одличен начин. Важното е не се чувствуваат неспособни но да препознаеме што нè прави смирени и што не е соодветно за нашиот вид карактер и расположение.

Изгорување: симптоми

Симптомите се поврзани со ситуации на вознемиреност и депресија, тие исто така можат да доведат до нарушувања во однесувањето. Еден од првите знаци што обично се чувствуваат е трајниот замор и падот на мотивацијата. Сите се изморивме и со нетрпение го чекаме викендот, но исцрпеноста е стрес што нè уништува и го поседува нашиот живот, не ни дозволува да размислуваме за ништо друго, покрива со сива магла дури и делови од животот што ги Во живо дополнителна работа, е сведена на минимум.

Со овој синдром, стануваме вечни негативни, имаме колосален напор да одиме на работа секој ден, доживуваме немотивирано чувство на неуспех а во исто време силен гнев воопшто, кон концептот на работа. Постојат и такви кои чувствуваат обесхрабрување, рамнодушност, цинизам, имаат тенденција да се изолираат и не можат да се концентрираат, не спијат ноќе и може да се развијат разни видови зависности: алкохол, лекови, лекови, манија за игра, храна). Стресот исто така може да не испровоцира физички проблеми како што се главоболки и гастроинтестинални тегоби.

Приближувањето до исцрпеност може да се гледа како процес на три фази. Како прво, човек паѓа во емотивен и нервен слом, се чувствува празен од работа, беспомошен, лут, но исто така и тап. Во овој момент, стануваме цинични, одвоени или агресивни луѓе на работното место и воопшто кога ќе дојдеме во контакт со проблемите на другите. Со месеци можете да паднете во едно хронична депресија или во состојба на апатија, чувствувајќи се неспособно и постојано самокритикувајќи.

Изгорување: како да се спречи тоа

Најдоброто нешто што треба да направите е да се ставите во услови во кои не го чувствувате овој силен стрес и дури не влегувате во првата фаза. Допаѓа? Со усвојување на еден здрав и почитуван начин на живот на нивните потреби, работа, но не идентификување со нашата работа, зачувување простор за нас, информирање за нашите права, на пример, за да се избегне експлоатација, мобинг и правни неправилности.

Во општеството, во општа смисла, би било корисно да се обезбеди бројка за поддршка (советник) во канцеларии и спроведување на курсеви и активности за личен и не само професионален развој. Одење во коренот на проблемот,модел на избор на персонал, а можеби и тоа веќе се случува, да престанеме да очекуваме некоја личност да може трајно да работи под стрес, како да е единствениот начин да има добри перформанси.

Ако ви се допадна овој напис, продолжете да ме следите и на Твитер, Фејсбук и Инстаграм


Видео: Градинарски дрвца во пролет (Јули 2022).


Коментари:

  1. Kirisar

    Тоа е вистина! Ми се допаѓа твојата идеја. Понуда да се постави општа дискусија.

  2. Mamo

    Мислам дека не си во право. Можам да ја бранам мојата позиција. Пишете ми во премиерот, ќе разговараме.

  3. Chafulumisa

    Браво, мислам дека ова е восхитувачка идеја

  4. Bradan

    Извонредна идеја и таа е уредно

  5. Guyapi

    I believe you were wrong. Сигурен сум. Предлагам да разговараме за тоа. Пишувај ми во попладне, зборува со тебе.

  6. Jeff

    Потврдувам. Се случува. Можеме да комуницираме на оваа тема.



Напишете порака