ТЕМИ

Аргинин: својства, за што служи и кога треба да се зема

Аргинин: својства, за што служи и кога треба да се зема


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lаргинин тоа е важна аминокиселина која природно се синтетизира кај возрасните благодарение на внесувањето храна што ја содржи во природата. Како и да е, неодамна, како додаток се зема и од оние кои претрпеле посебни трауми или во највисокиот период на обука на некои категории спортисти.

Во оваа статија ќе се обидеме да обезбедиме целосна слика за оваа супстанца, нејзините својства, методите на внесување и можните контраиндикации.

Аргинин: храна што ја содржи во природата

Како што споменавме погоре,аргинин тоа е содржано во добра концентрација во неколку намирници од општа употреба: месо, на пример, содржи 1.500 до 2.000 милиграми на 100 грама. А. цело јајце содржи 790 mg / 100 g и т.е. сирења тие содржат помеѓу 500 и 580 mg / 100 g.

Дури и повисоки концентрации на аргинин има во леќата и леблебијата (околу 2.000 мг / 100 гр.), Во лешниците (над 2.800 мг / 100 гр.) И во кикириките (3.730 мг / 100 гр.)

Аргинин: што е тоа

Lаргинин, како што се очекуваше погоре, тоа е основна поларна аминокиселина, изолирана за првпат од никне лупин во 1886 година од швајцарскиот хемичар Ернст Шулце.

Кај возрасните аргининот се синтетизира во циклусот на уреа, додека кај децата мора задолжително да се зема преку специфична храна бидејќи нивното тело сè уште не може да синтетизира доволно количество.

Аргининот го земаат и возрасните, преку специфична храна што содржи висока концентрација, како што е наведена во претходниот пасус, или преку специјални додатоци.

Внесувањето на аргинин кај возрасните е индицирано во периоди на силен стрес или физичко ослабување или замор како резултат на интензивна физичка обука, како што се оние што ги практикуваат посебни типови на спортисти.

Аргинин: хемиска формула

Аргинин: својства

Аргининот е познат по своите ендогени својства на стимулација за ослободување на хормонот за раст (GH) и како вазодилататор: поради оваа причина често се користи од спортисти кои бараат мускулна атрофија, како што се градители на телото.

На антиоксидантни и имуно-модулирачки својства тие исто така го прават додаток кој се користи со задоволство за време на програмите за спортски тренинг со многу интензивни сесии.

Аргининот е исто така погоден за надомести состојби на физичка слабост кои произлегуваат од физичка траума.

Исто така се користи како лек за олигоастеноспермија, ситуација на недоволно производство на сперматозоиди што може да биде причина за хипо-плодност кај луѓето.

Аргинин: дози и начини на употреба на додатоци

Во однос на дози природно присутни во храната што ја напишавме на почетокот на овој напис.

Што се однесува до дози да вработи преку додатоци, спортистите ги препорачуваат 3 до 5 грама додека за терапија во андролошко поле е можно да се земат до 8 - 12 грама на ден.

На Капсулите со аргинин се веќе преддозирани и дозволете употреба во оптимални количини, избегнувајќи го ризикот од преголема доза.

Аргинин: несакани ефекти и контраиндикации

Внесувањето на аргинин не претставува забележителни несакани ефекти кај здрави субјекти. Дури и во случај на предозирање, последиците обично се ограничени на гастроинтестинални нарушувања како гадење, повраќање и дијареја.

Случајот е различен за луѓето кои страдаат од болести како што се дијабетес или кои страдаат од заболувања на црниот дроб или бубрезите: во овие случаи, не се препорачува внесување на аргинин.

Аргинин исто така не се препорачува за бремени жени и доилки.

Аргинин: каде да го купите безбедно

Може да се купи шише капсули 360 Аргинин со гарантиран квалитет и со одлична цена на Амазон каде ќе најдете и многу други производители. Како и секогаш, прочитајте ги деталите на секој лист и изберете го производот што одговара најдобро на вашите потреби.



Видео: An Introduction to L-arginine (Мај 2022).