ТЕМИ

Недостаток на витамини: симптоми и тестови

Недостаток на витамини: симптоми и тестови


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Недостатоци на витаминиДури и сериозни, исто така, може да се појават кога сте убедени дека јадете добро затоа што правилното јадење се меша со многу јаде. Ако во некои случаи Недостаток на витамин е поврзан со лошата исхрана, поради услови на сиромаштија или тешкотии, како што за жал се случува во многу земји во светот, но има и случаи во кои овие недостатоци се резултат само на лошо управување со нечија диета. За да се излечи, во овој последен случај, доволно е малку волја.

Ајде да се запознаеме со витамини, поделувајќи ги на растворлив во вода (група Б и Ц), кои се раствораат во вода и ако се вишок се отстрануваат со пот, урина и измет, т.е. растворливи во масти, кои се акумулираат во масното ткиво и создаваат проблеми доколку се земат во прекумерни дози.

Недостаток на витамин: симптоми

Дури и ако се кажат „Микроелементи“ витамини се скапоцени, навистина неопходни за раст, клеточни функции и за правилен развој на метаболички процеси. Ова треба да покаже дека недостатоците на витамини не треба да се потценуваат. На пример, ако не земате доволно витамини со антиоксидантни својства (А, Е, Ц) повеќе сте изложени на инфекции, тумори и предвремено стареење.

Недостатокот на фолна киселина (Б9) одговара на ризик од анемија, особено во бременоста Потребно е да се биде претпазлив за да се обезбеди правилен развој на нервниот систем на бебето, што инаку ризикува да се роди предвремено и со спина бифида.

Таму недостаток на витамин Д ги прави коските и забите покревки, оној на витамин А, од друга страна, може да предизвика проблеми со видот и црниот дроб. Општо земено, различните групи витамини имаат свои специфични задачи, затоа е важно да се земат.

За да дознаете повеќе, можеби сте заинтересирани да ја прочитате нашата статија: Витамин Д: каде се наоѓа

Некои тие помагаат во растот (А, Д група Б, Ц), други ги зајакнуваат нервните структури (Б1, Б6, Б12, ПП, Ц), други пак ја зголемуваат отпорноста на инфекции (А, Б6, Б12, Ц). Потоа, тука се и оние против стареење (А, Е, Ц) и антитуморен (А, Е, Ц), како и витамини кои ја штитат кожата и мукозните мембрани (А, Б2, Б6, Б9, ПП).

Недостаток на витамини: јазик

На здравјето на устата, како и на забите, може да влијае недостаток на витамини, особено на Б. што исто така е едно од најчестите. Меѓу ефектите има навистина болна сензација на горење во устата а особено на јазикот и други проблеми со голтање или потечени јазици. На минорен начин но исто така витамин Ц. може да создаде проблеми во устата ако има недостаток: предизвикува крварење на непцата, како и создавање на раширено чувство на замор и безволност.

Недостаток на витамини: последици

Витамини се супстанции што човечкото тело не е во состојба да синтетизира независно, потребно е да ги „јадете“ за ручек, вечера и појадок со избор на храна која веќе ги содржи во активна форма и храна што содржи претходници.

Вака речено, тоа не е толку јасно и едноставно, но има многу конкретни идеи кои не даваат изговори за да се избегне справување со сопствените недостатоци на витамини. Најмалку 45 се содржани во оваа книга “,45 Рецепти за намалување на грчевите во мускулите„Од eо Кореа CSN, кој предлага различни јадења, исто така, смути од папаја и авокадо,„ салата од зеленчук “или„ штрудла од зеленчук “.

Недостаток на витамини и депресија

Секој што не внесува доволно витамини е воопшто уморен и куцан, се подразбира дека тој нема да има светло расположение. Сепак, постојат недостатоци на витамини уште потесно поврзани со депресија, како што е недостаток на оние од групата Б, исто така, во основа на невролошки и анксиозни нарушувања

Недостаток на витамини и опаѓање на косата

Тоа е недостаток на витамин А. многу често да предизвика присуство на првут и сува коса воопшто бидејќи скалпот се згуснува и има поголема акумулација на пот на површината. Ако здравјето на нашата коса страда, опаѓањето на косата станува поверојатно.

Има врска, исто така, помеѓу косата и витамин Б. што, ако недостасува, предизвикува првут и ќелавост, или ја прави косата мрсна и слаба. Други недостатоци на витамини, кои треба да ги избегнувате доколку сакате да имате густа и здрава коса се оние на Ц, што ја промовира циркулацијата на крвта во скалпот и на H што го стимулира растот на косата.

Недостаток на витамини: прегледи

Од време на време за општ преглед, на насочен начин ако се чувствувате слаби или слабите или забележувате невообичаени заболувања, добро е да направите некои крвни тестови за да видите дали имате недостаток на витамини. Дури и ако јадете во изобилни количини, сепак може да има малку витамини што ги внесувате, на пример, ако премногу ја готвите храната, или на високи температури што го откажуваат корисни ефекти на витамини. Некои намирници ја губат „моќта“ на витамини дури и ако се изложени на премногу светлина и воздух.

Почесто од просечните луѓе кои следат еден може да имаат недостаток на витамини вегетаријанска или веганска исхрана како што се оние кои консумираат прекумерен алкохол, супстанции кои ја намалуваат апсорпцијата на сите витамини од групата Б.

Ако ви се допадна овој напис, продолжете да ме следите и на Твитер, Фејсбук, Гугл+, Инстаграм

Можеби ќе ве интересира:

  • Витамин Ц: за што служи
  • Микроелементи и макроелементи
  • Тест за здив или тест за здив
  • Анамнеза: значење
  • TORCH комплекс


Видео: Магний: значение, признаки дефицита (Мај 2022).